אנטיפסטי קל וטעים
מתכון כל כך פשוט להכנה יכול להתווסף לכל ארוחה. שילוב ירקות ושורשים יוצרים מגוון טעמים וצבעים, חגיגה לעיניים ולחך.
לזנייה תרד וגבינות בדפי אורז
לזניה מדפי אורז במקום אטריות, כמה קלה, ככה טעימה. דפי האורז מקבלים את טעם המרכיבים ויוצרים איחוד נפלא של טעמים.
בורקס גבינה מדפי אורז
בורקס ללא גלוטן, מאכל דיאטטי, בריא, קראנצ'י וטעים. לצד ירקות טריים זו ארוחה מלאה בחלבון ונטולת רגשות אשמה
תבשיל ירקות, אורז וטופו בקרם קוקוס
תבשיל טבעוני של ירקות, פחמימות וחלבונים בטעמים אסייתים, ארוחה טעימה, בריאה ומשביעה.
פשטידת כרובית וברוקולי
פשטידה צמחונית וקלה להכנה, פתרון מושלם לכל ארוחה, מריחה נפלא ובמינימום של השקעה.
לביבות גבינה אפויות
מיני פנקייקס גבינה, עונג בארוחת בוקר משפחתית עם פירות או ירקות, דבש או סילאן מריח נפלא ונגמר בדקה.
פרי בכיס
פתרון קטן הבדל גדול. בלי זמן בישול או הכנה, פשוט לקחת לפחות שלושה פירות ושלושה ירקות שונים ולצאת לעבודה.
מרק מיסו
מרק מיסו הוא מאכל בסיסי במטבח היפני וקל להכנה. האצות מעשירות אותו בויטמינים ומינרלים והטופו הוא מקור לחלבון ולשובע.
פודינג צ'יה
זרעי הצ'יה זולים, בריאים ונטולי גלוטן כך שצמחונים, טבעוניים, צליאקים ורגשי לקטוז יכולים להנות ממנו כארוחה או קינוח מרענן.
מים עם טוויסט
העשרת המים בטעם טבעי של עלה, ירק או פרי תוסיף צבע, ויטמינים וטעם ללא ממתיקים מלאכותיים והטעם יהיה ארומטי ומרענן.
פשטידת מנגולד וכרישה
פשטידת ירקות צמחונית טעימה וקלה להכנה. הירק יכול להשתנות בהתאם לעונה, כך או כך היא חגיגית וטעימה.