בעולמנו התזזיתי, שנת לילה נדחקת לתחתית הרשימה. מרבית האנשים ילכו לישון רק כשייסימו את מטלות היום או בלית ברירה, כשהם ממש "גמורים מעייפות", אך לשינה, תפקיד הכרחי בהישרדותינו, היא חיונית לבריאותינו הפיזיולוגית במקביל למזון ושתייה ומרכזית בערכה הרב בבריאותינו הנפשית. כשנהנה משינה טובה לאורך זמן, אנו נרגיש חיוניים, מרוכזים ושמחים יותר. שינה היא נדבך נוסף בחוסן שלנו.