עבודתו של הרופא מלווה באתגרים, הגורמים לא פעם לרמות גבוהות של מתח נפשי. מתח זה, כאשר אינו מאובחן ומטופל כראוי, עשוי בתורו להגביר את שחיקת הרופא ולהקשות עליו למלא את תפקידו ביעילות המרבית.
שיטת הקשיבות (mindfulness) הינה שיטה לאימון מנטלי והפחתת מתח נפשי. בעשור האחרון נחקרה השיטה במאות מחקרים ברחבי העולם ונמצאה יעילה בטיפול במגוון רחב של מצבים רפואיים כגון הפחתת כאב, שיפור תפקוד המערכת החיסונית, וכטיפול תומך במחלות כרוניות ובמחלות הקשורות במתח נפשי. ברחבי העולם השיטה מיושמת בבתי החולים המתקדמים ביותר ומוצעת כחלק מהטיפול הסטנדרטי במחלקות השונות.
בנוסף, שיטת הקשיבות נחשבת כשיטה מובילה באימון לחוסן מנטלי וכהגנה בפני שחיקה. השיטה נבדקה ומיושמת בעולם בקרב רופאים ואנשי צוותים רפואיים, בחברות מסחריות גדולות ואף ביחידות עילית בצה"ל ובצבא ארה"ב.
מחקרים רבים שבחנו את השפעת הלימוד והתרגול של טכניקות קשיבות על תפקודם של רופאים מצאו שיפור משמעותי בהפחתת רמת המתח הנפשי וירידה ברמות השחיקה. בנוסף, נמצא כי השתתפות בסדנת קשיבות משפיעה באופן בלתי ישיר גם המטופלים – אשר דיווחו על שביעות רצון גבוהה יותר מהטיפול שקיבלו מבוגרי הסדנאות.
מטרות הסדנה:
- הפחתת מתח ושיעורי שחיקה.
- שיפור הרווחה הנפשית.
- הפחתת טעויות הנובעות מהטיות קשב ושיפור בטיחות החולים.
- רכישת יכולות לתקשורת אפקטיבית ואמפתית.
המפגשים מורכבים מתרגולי קשיבות, דיונים ותרגילים ספציפיים העוסקים במגוון נושאים הרלוונטיים לעולמם של הרופאים כגון: זיהוי מחשבות ודפוסים מנטליים אוטומטיים, פיתוח תקשורת קשובה ומתן תשומת לב להטיות קשב בזמן קבלת החלטות.
בצל הקורונה אנו מציעים סדנה ב-ZOOM
מועדי הקורס:
28.6.20, 5.7.20, 12.7.20, 19.7.20, 26.7.20, 2.8.20, 9.8.20, 16.8.20
בין השעות 20:00-22:00
עלות למשתתף:
40 ₪ לחבר/ת הר"י
ההשתתפות מותנית בעלות סמלית להבטחת השתתפותך
היקף הסדנה: הסדנה כוללת 8 מפגשים בני שעתיים.
הנחיה:
בשיתוף עם מרפאת שחף - להפחתת מתח נפשי בשיבא . הוקמה לפני שמונה שנים מתוך מטרה לספק למטופלי המרכז הרפואי ולצוות העובדים פתרונות יעילים בהתמודדות עם לחץ וחרדה. במרפאה צוות רב מקצועי המטפל במגוון שיטות קצרות מועד שהוכחו מחקרית כיעילות: טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, קשיבות, היפנוזה, ביופידבק, טיפול תרופתי ועוד.
אודות המנחה:
אורנה לויט, פסיכולוגית ומנחת מיינדפולנס מוסמכת. בוגרת תואר שני בנוירופסיכולוגיה וקורס הכשרת מנחי מיינדפולנס MBSR מטעם המרכז הבינתחומי הרצליה.
לפרטים ניתן ליצור קשר עם אסתי ינקו במייל
לשאלות ובירורים מחלקת השירות 03-6100471