סדנה בזום | 10 מפגשיים שבועיים | ימי שלישי | 20:30-21:30
מנחה: ליאת ברנט
הסדנה מותאמת לאורח החיים הייחודי לרופאות ולרופאים, לידע והניסיון שלכם.
מטרת הסדנה היא לתת כלים פרקטיים להתמודדות עם סגנון החיים והאתגרים המיוחדים שלכם, כמו היערכות לימים של מעבר בין מרפאות שונות, לו"ז צפוף, סטרס וההשלכות של כל אלו על התזונה והמשקל.
בסדנה תרכשו כלים לזיהוי הבעיות והמקור שלהן ולהתמודדות עם האתגרים הרבים, המודעים והלא מודעים, שכולנו פוגשים מדי יום, בעבודה, בבית, באירועים ובחופשים.
נושאי הסדנה:
• היכרות וציפיות (התוכנית תותאם כפונקציה של בקשות המשתתפים)
• מאזן האנרגיה, היפראינסולינמיה, כבד שומני ותזונה בהתאמה
• התייחסות לקשת המזון החדשה של משרד הבריאות
• קניות online בעידן קורונה ובכלל = בוחרים נכון מה להכניס לעגלת הקניות שלנו ומה "חדש על המדף"?
• היערכות ל"צלחת המנצחת" באתגרים השונים בשטח: משמרות ארוכות, תן ביס ו wolt – איך שורדים את זה?
• פעילות גופנית, מניעת סרקופניה ו"איך אפשר להוציא את הנעליים מהקופסא"?
• כיצד מעודדים הרזייה ומה עושים כשנתקעים בתהליך?
• טריגרים לאכילה וטכניקות התמודדות עם אכילה רגשית
• טרנדים בתזונה: "הדיאטה הקטוגנית, הים תיכונית וצום לסירוגין, נכנסו למסעדה..."
• מיתוסים בתזונה וטיפים ל"הבראת" מתכונים
• AGE's, מזון אולטרה מעובד ותוספי תזונה חשובים
• שאלות מוטיבציוניות וכלים להנעת תהליכים הלקוחים מעולמות טיפול שונים
• היגיינת שינה והקשר בין תזונה לשינה איכותית יותר
במהלך הסדנה, נגזור יעדים אישיים לכל משתתפ/ת. הסדנה מלווה בתמיכה קבוצתית גם בוואסטאפ (לשם נשלח גם את סיכומי המפגשים) וכן יינתן מענה לשאלות אישיות.
תאריכים:
16.5, 23.5, 30.5, 6.6, 13.6, 20.6, 27.6, 4.7, 11.7, 18.7
מחיר: 400 ₪ לרופא/ה חבר הר"י
על המנחה:
ליאת ברנט דיאטנית קלינית B.Sc.Nutr, מרצה ומנחת סדנאות לירידה במשקל ואורח חיים בריא
בעלת תואר ראשון במדעי התזונה באוניברסיטה העברית, לימודי תואר שני בפקולטה לרפואה באוניברסיטת ת״א ותזונת ספורט במכון וינגייט.
מעניקה טיפולים פרטניים ומשפחתיים ומנהלת סדנאות לאורח חיים בריא, ירידה במשקל ואיזון סוכרת לטרום סוכרתיים ולחולי סוכרת.
הרשמה מקוונת
נוהל ביטול הרשמה
- מספר המקומות מוגבל
- פתיחת הקורס מותנית במספר משתתפים מינימלי
ניתן ליצור קשר במייל [email protected]
לשאלות ובירורים מחלקת השירות 03-6100471