למען הרופאות והרופאים ולטובת הרפואה
כרטיס רופא והטבות
ניהול הכרטיס שלי
טעינת הכרטיס
רשתות מזון ומסחר 7%
רשתות מסחר 15%
להזמנת כרטיס משתמש/ת חדש/ה
אתר הצרכנות של הר"י
מועדון יחד
שאלות ותשובות
אתרי הר"י
אתר הר"י
אתר המתמחים
אתר כרטיס הרופא
אינדקס הרופאים
תעסוקון רופאים
ספר מערכת הבריאות
קמפוס הר"י
ביה"ס המקוון
השמה בתחומי בריאות וחדשנות רפואית
בריאות וחוסן הרופאות והרופאים
אתר הצרכנות של הר"י
אתר התרבות והפנאי
מועדון יחד
כתבי העת של הר"י
הסכמים קיבוציים
אתר ההנצחה
אתר אסל"י
האקדמיה לרפואה מדעית (עברית)
האקדמיה לרפואה מדעית (אנגלית)
צרו קשר
עובדי הר"י לשירותך
מוקדי הר"י
מוקד לטיפול בהפרת זכויות
עוד ערוצי התקשרות
מגוון ערוצים להיות בקשר
פרסמו אצלנו
כתבו לנו
פנייה למפנה
הר"י בוואצאפ
פעולות מהירות
שירות התשלומים
האזור האישי
חיפוש עבודה
רכישת ספרי לימוד
סימולטור שכר
הצטרפות להר"י
איתור טפסים
עברית (HE)
אנגלית (EN)
רוסית (RU)
ערבית (AR)
התחבר/י
ניווט
למען הרופאות והרופאים ולטובת הרפואה
מה תרצו למצוא?
אתר הר"י
מידע וזכויות
סטודנטים
סטאז'רים
מתמחים
מומחים/רופאים תחומיים
רופאים לקראת פרישה וגמלאים
רופאים חוזרים מחו"ל
רופאים יוצאים לחו"ל
רופאים עצמאיים
רופאי שיניים
חברות בהר"י
דמי חבר
חזרה לתפריט הראשי
דמי חבר
תעריפי דמי חבר
אמצעי תשלום דמי חבר
סוגי חברות בהר"י
השתתפות בדמי החבר - בנק לאומי
ועדת הנחות והחזר זוגות
הצטרפות להר"י
סל ביטוחים לחבר/ת הר"י
מועדוני הטבות וצרכנות לרופא/ה
תחומי פעילות
פעילות ציבורית
חזרה לתפריט הראשי
פעילות ציבורית
קידום הרפואה הציבורית
אתיקה רפואית
הנצחת רופאים/ות
מכתבי תודה לרופאים/ות
יום הרופא/ה
אינדקס הרופאים
המכון לאיכות ברפואה
תנאי העסקת רופאים/ות
הכשרת רופאים/ות
קורסים להעשרה מקצועית ואישית
קידום קריירה לרופא/ה
האיגודים המדעיים
כתבי העת של הר"י
המכון לאיכות ברפואה
תמיכה וסיוע לרופא/ה
קשרים בינלאומיים
כנסים ואירועים
חדשנות רפואית
על הר"י
הכירו את הר"י ומוסדותיה
תקנון הר"י
תולדות הארגון
ניירות עמדה של הר"י
לשימושך
כרטיס רופא
חזרה לתפריט הראשי
כרטיס רופא
טעינת הכרטיס
רשתות מזון ומסחר 7%
רשתות מסחר 15%
להזמנת כרטיס משתמש/ת קיים/ת
להזמנת כרטיס משתמש/ת חדש/ה
שאלות ותשובות
אתרי הר"י
חזרה לתפריט הראשי
אתרי הר"י
אתר הר"י
אתר החדשות
אתר המתמחים
אינדקס הרופאים
תעסוקון רופאים
ספר מערכת הבריאות
ביה"ס המקוון
אתר הצרכנות של הר"י
מועדון יחד
עיתון הרפואה
IMAJ
עיתון הרפואה הצבאית
הסכמים קיבוציים
אתר ההנצחה
אתר אסל"י
JIMS לסטודנטים
האקדמיה לרפואה מדעית (עברית)
האקדמיה לרפואה מדעית (אנגלית)
צרו קשר
חזרה לתפריט הראשי
צרו קשר
מגוון ערוצים להיות בקשר
פרסמו אצלנו
פנייה למפנה
פעולות מהירות
חזרה לתפריט הראשי
פעולות מהירות
שירות התשלומים
האזור האישי
הצטרפות לאינדקס הרופאים
רכישת ספרי לימוד
סימולטור שכר
הצטרפות להר"י
שדרוג קורות חיים
איתור טפסים
שפות
חזרה לתפריט הראשי
שפות
עברית (HE)
אנגלית (EN)
רוסית (RU)
ערבית (AR)
עמוד ראשי
חיפוש הנחיות קליניות וניירות עמדה של האיגודים המקצועיים
הגישה לישנוניות יתר במתבגרים
הגישה לישנוניות יתר במתבגרים
תקופת ההתבגרות, היא תקופה רווית שינויים בחיים. בתקופה זו, המתבגרים רוכשים מיומנויות חברתיות ואקדמיות חדשות, גדלים מבחינה גופנית ומתפתחים. אחד השינויים הבולטים שמתרחשים בתקופת ההתבגרות, הוא שינוי בהרגלי השינה. שינויים ביולוגיים מחד, וגורמים חברתיים מאידך, מובילים לשינה בשעות מאוחרות יותר. יחד עם השכמה מוקדמת לבית הספר, עלול להיווצר מחסור שינה במהלך השבוע שגורם בין היתר לישנוניות מוגברת.
ישנוניות יתר באה לידי ביטוי בדיווח עצמי על ישנוניות, שינה במהלך היום, שינה עד לשעה מאוחרת יותר בסופי
שבוע וקשיי התעוררות בבקרים באמצע השבוע. למרות, שחסך שינה הוא הגורם העיקרי לישנוניות יתר במתבגרים ובמבוגרים כאחת, מחלות כרוניות אחרות ובעיות במצב הרוח כגון דיכאון עלולות גם הן להתבטא בישנוניות יתר.
נייר עמדה זה יסקור בקצרה את השינויים בתקופת ההתבגרות, הגורמים לחסך שינה ולישנוניות ואת ההשלכות של ישנוניות היתר על התפקוד האקדמי ועל הבריאות הנפשית בקרב מתבגרים. נציג כאן המלצות לבירור של ישנוניות יתר בקרב מתבגרים ולבסוף, נביא המלצות להתערבויות כגון דחיית שעת התחלת הלימודים ושיפור היגיינת השינה.
מהדורת 2020
לחצו כאן לטקסט המלא