רופאות ורופאים יקרים,
בימים אלו, המלווים בחרדה ומתח קיצוניים חשוב שיהיה לנו ארגז כלים לעזור לעצמנו ולזולת.
מיינדפולנס היא היכולת שלנו לחזור להווה ולהפנות את הקשב למה שמיטיב איתנו.
במפגש הזום נציע כלים ותרגולים קצרים לוויסות והרגעה מעולמות המיינדפולנס והחמלה העצמית.
נלמד יחד על הערך שבנוכחות וכיצד יש בידינו להרגיע ולאסוף את עצמנו על ידי נוכחות בגוף וטיפוח שיח פנימי חומל ועדין.
כל התרגולים שנתנסה בהם יתאימו לכולם (גם למי שלא התנסה במיינדפולנס) ויהיו קצרים, אפקטיביים ומותאמים לצרכי השעה.
המפגש יתקיים בהנחיית אלה טולנאי - פסיכותרפיסטית ומורת מיינדפולנס בכירה
יש להתחבר לאתר על מנת לצפות בקורס (צד שמאל למעלה). אם אינך משתמש/ת מוכר/ת במערכות הר"י יש למלא את
הטופס >>