27.10 | 9:30-11:30 | פארק לכיש אשדוד
"שישי אקטיבי" - פעילות רבעונית לבריאות הגוף והנפש במטרה לאפשר מפגש חברים, להיחשף לרעיונות והתנסויות חדשות ולעודד מודעות לבריאות הפיזית והנפשית, האישית והמשפחתית.
הליכת כושר נורדית כשיטת אימון טבעית ויעילה בקצב שלך!
הליכת כושר נורדית (עם זוג מקלות ספורטיביים) תסייע למעוניינים לשלב פעילות גופנית עם יתרונות בריאותיים מקסימליים בהנאה ובנוחות.
הליכת כושר נורדית היא דרך נהדרת לצאת להליכה לבד או בקבוצה, בשכונה הקרובה, בשדות ובהרים, בחוף הים, בפארקים או בטיילת העירונית.
ייחודיות הליכת כושר נורדית היא בדגש המושם על השימוש ביכולת ובכוח של קבוצות השרירים בפלג הגוף העליון.
הליכה זו מפעילה באופן דינאמי רבים משרירי גופנו, ולכן מחזקת ומחטבת מאד את פלג הגוף העליון, ועל-ידי כך מגבירה את קצב ההוצאה הקלורי יותר מאשר הליכה רגילה.
היא משפרת סיבולת לב-ריאה, שיווי משקל דינמי וקואורדינציה של ארבעת הגפיים, ומסייעת בשחרור מתח בשרירי הצוואר והכתפיים.
9:30 - 9:15 – התכנסות
11:00 - 9:30 – התנסות בהליכה נורדית :
- רקע קצר
- חימום דינמי מוסיקלי
- לימוד ההליכה - ללכת עם הידיים
- משחקי הליכה
- תחרויות וקואורדינציה
11:00 - 11:30 – סיום וכיבוד קל
ההדרכה תתבצע על-ידי איציק לוי - מאסטר טריינר בהליכה נורדית, מנהל ביה"ס הישראלי להליכה נורדית
מיועד לרופאים ורופאות ובנות/בני זוג המעוניינים להצטרף למפגש
מחיר לרופא חבר הר"י– 70 ₪
מחיר לזוג (רופא/ה חבר הר"י + בן/בת הזוג שאינו/ה חבר/ת הר"י) – 150 ₪
מקום מפגש - פארק לכיש אשדוד | בסככה הקשתית בירידה ממגרש החניה
https://waze.com/ul/hsv8th2p00
מומלץ להגיע בבגדי ספורט ועם כובע !
- לא ניתן להצטרף ללא הרשמה מראש
- הפעילות מותנית במינימום משתתפים
- מס' המקומות מוגבל !
יש להכנס בטופס הרישום ל : קמפוס הר"י (קורסים והכשרות)/קורסים פרונטליים
להרשמה מקוונת
נוהל ביטול הרשמה
פורום הר"י לבריאות וחוסן
אתר מפנה