פורום הר"י לבריאות וחוסן הרופאים מזמין אתכם להתנסות ולתרגל יוגה ככלי התומך בהתמודדות עם האתגרים האופייניים לצוותי רפואה החשופים לעומס גבוה, לחץ ושחיקה. יוגה היא חיבור – מפגש בין גוף נשימה ותודעה ומטרתה להביא את המתרגל למצב מיטבי מבחינה גופנית, נפשית ותפקודית. בקורס נבין את העקרונות מאחורי התנוחות היוגיות וטכניקות הנשימה, נחווה מדיטציה (ישיבה שקטה) וגם נשמע על עיקרי הפילוסופיה במסורת היוגית. בחיים המקצועיים שלנו, כרופאים, למדנו שדברים המובנים לנו באופן רחב ומקיף יותר, מהווים בסיס משמעותי בפירמידה של הידע והיכולות שלנו. ככל שאנחנו מבינים לעומק גם הרוחב והאופק נהירים יותר . כך גם ביוגה - היא נבנית לאט ובהתמדה ונדרש לה בסיס רחב. את התחלת הבניה של הבסיס הזה נעשה בקורס היסודות.
מבנה הקורס:
לייב ב-ZOOM,
ניהול אקדמי:
ד"ר ארנון יערי
תאריך התחלה:
13.02.2024
מועד הקורס:
פברואר 2024
יש להתחבר לאתר על מנת לצפות בקורס (צד שמאל למעלה). אם אינך משתמש/ת מוכר/ת במערכות הר"י יש למלא את
הטופס >>
עוד על הקורס
+
-
קורס היסודת מתאים לכל מי שמתעניינים ביוגה.
• בין אם אתם מתחילים \ות שרק חשבתם על יוגה אך לא ידעתם\ן אם בכלל מתאים עבורכם\ן - תוכלו לחוות את האימון היוגי על כל היבטיו ולראות את החיבור אליו.
• בין אם אתם מנוסים \ות יותר ונהנים מחיפוש אחר הבנה מעמיקה יותר של עקרונות האימון
• ובין אם אתם כבר מתרגלים מתקדמים שמעוניינים לבסס תרגול אישי וקבוצתי בהיר יותר .
במפגשים נתאמן בישיבה שקטה, שיטות נשימה מהמסורת של היוגה . נחקור תנוחות ממשפחות שונות כמו תנוחות עמידה, ישיבה, הקשתות לאחור, כפיפות לפנים, תנוחות איזון על כפות ידיים ותנוחות הפוכות.
יחד נקרא וננסה להבין את עיקרי בסיס הידע היוגי - כפי שהם מופיעים בטקסט העתיק של ”הסוטורות של פטנג'לי" ונראה את הקשר שלהם לאימון.
בסוף הקורס למעוניינים\ות תהיה אפשרות של מפגש אימוני פרונטלי בן שעתיים וחצי , באזור המרכז, ברישום נפרד. במפגש זה נוכל להעצים את הידע בתרגול משותף של העקרונות שלמדנו וחווינו לאורך הקורס
ציוד נדרש: מזרן יוגה, רצועת יוגה או צעיף, כרית ושמיכת טלוויזיה, כיסא