אררט - החוסן שברוח

אררט היא תוכנית מעשית ויישומית המקנה ארגז כלים זמין ויצירתי הכולל עבודה עם גוף ונפש ונתמך באוצרות הרוח והטקסט של התרבות היהודית והישראלי. ארגז כלים זה מאפשר תמיכה והכוונה ליצירת תהליך אישי וקבוצתי של ריפוי ומציאת חוסן.
התוכנית מתקיימת במשכנה המרהיב של הספרייה הלאומית, שהשהות בו מלאה יופי השראה ויוצרת נגישות וקרבה למקורות הרוח והתרבות שלנו. שהות זו משולבת בהכרות ישירה עם אוצרות נדירים מאוספי הספרייה, בהם סיפורי הגבורה המשבר והחוסן החשובים והעמוקים ביותר של החברה הישראלית והיהודית.
תוכנית אררט מציעה כלים ומקורות השראה ליצירת סיפור ישן – חדש אישי וקהילתי, תוך מפגש ועיון בסיפורים היסטוריים, בפריטי מקור מתוך אוספי הספרייה ויוצרת אפשרות לחיבור בין השבר והפצע האישי, לזה הלאומי. דבר המעניק משמעות ועוצמה.
הקורס מותאם ומיועד לרופאות ולרופאים, העומדים בחזית הטיפול, תוך הבנה כי כל העומד במשא כבד זה זקוק למקורות של מטען אישי, משמעות, חוסן והשראה עבור עצמו, ולמען מטופליו.
ד״ר איילת כהן וידר - פסיכולוגית קלינית בכירה, מייסדת ומנהלת שירותי בריאות הנפש בבריאות האישה בקופ״ח מאוחדת, חוקרת ומרצה בתחום של טראומה וחוסן באוניברסיטת בר אילן ובמכללת הרצוג, מדריכה קלינית במרכז עלמא לטיפול בפגיעות מיניות במגזר החרדי, מדריכה קלינית בעמותת לב בטוח שמטפלת בניצולי מסיבת הנובה, מנחה סדנאות לניצולי ה7.10 מקיבוצי העוטף ולאנשי טיפול , יועצת קלינית לקרן ׳לב עוטף׳ לטיפול בילדות וילדים פדויי שבי ומשפחותיהן.
אביגיל אנטמן - משוררת, מורה לספרות ומנחת סדנאות כתיבה. מנחה סדנאות גוף נפש (cmbm), סדנאות כתיבה ומדיטציה לצעירים על הספקטרום האוטיסטי, קבוצות כתיבה לנשים נפגעות אלימות מינית. מלווה כותבים ותהליכי יצירה.
פרסמה שלושה ספרי שירה. ספרה האחרון ״יש לך צוואר יפה מאוד״ בהוצאת פרדס 2023 זוכת מלגת בוסתן למשוררים של הספרייה הלאומית.

מפגש 1 : נתוודע לעקרונות מודל אררט, נלמד על מודל העבודה של קבוצות גוף נפש, על חוסן גופני, נפשי, תרבותי ורוחני, על תהליכי התהוות קבוצה ועל מקומה של הקבוצה בתהליכי שינוי והחלמה. נלמד על מדיטציה ותהליכי החלמה וריפוי. נתנסה בתרגול מדיטציית קשב (מיינדפולנס) ככלי ליצירת מרחב המאפשר שינוי.
נבקר בספרייה במיצג הכניסה ובתערוכת אוצר מילים במסע בין טקסטים ששינו אותנו – סיור עם אוצר מומחה בספרייה הלאומית.
מפגש 2 : נלמד על כוחה המרפא של הכתיבה, הן עבור רופאים ורופאות והן עבור המטופלים, נלמד על מצבים של תקיעות ותנועה כתגובה לטראומה ועל היכולת להניע תהליכי טרנספורמציה ושינוי של רגשות. נפגוש קולות ומילים מן העבר בסיור בחדר אוספים נדירים בהנחיית אוצר מומחה מהספרייה ונתנסה בתרגילים היוצרים תנועה ושינוי.
מפגש 3 : נעסוק בטראומה קולקטיבית, מאפיינים, דפוסים, שלבים ותהליכי התמודדות, נלמד על מצבם של רופאים ורופאות וטיפול תחת טראומה קולקטיבית ועל כוחה של ההשתייכות הקהילתית והקבוצתית בתהליכי התמודדות וחוסן. נתנסה בתרגיל כתיבה לעיבוד אישי של התכנים הנלמדים בהרצאות.
מפגש 4 : עבודה חווייתית בקבוצות. נתחיל בהכרות וביטוי עצמי יצירתי, באמצעות ציור וטקסט ובאמצעות תרגילי כתיבה. נלמד על המשמעות הסימבולית של סימפטומים גופניים ועל היכולת לפענח אותם באמצעות תרגילי כתיבה וכתיבת חוויות הגוף בחוויה הטראומטית.
מפגש 5 : המשך עבודה בקבוצות, נתנסה בתרגילי ויסות ואיזון מחדש של מערכת העצבים והמערכות הרגשיות. נלמד טקסטים העוסקים במצבי התפרקות והתערערות ובדרכים להתמודדות ולמצוא איזון מחדש. נתנסה ביצירת קולאז' ותרגילי כתיבה ומדיטציה.
מפגש 6 : נתנסה בשימוש בתהליכי הדמיה ודמיון מודרך כמרכיב מרכזי בתהליכי ריפוי, שינוי והחלמה. נלמד על סוגים שונים של תהליכי הדמיה, נתנסה בתרגילים למציאת משאבי הריפוי והצמיחה.
מפגש 7 : נסכם את התהליך האישי והקבוצתי בציורים ובכתיבה, נתבונן על תהליכי התהוות הקבוצה ועל תהליכי פרידה, נלמד על משמעותם של טקסים בהבניית רגשות ובהבניה תרבותית וקהילתית. נבחן את נקודת המוצא והיעד, נציב יעדים להמשך ונחשוב על דרכים ליישום הכלים שנלמדו בקורס.

עלות הקורס היא 1,600 ש"ח (המחיר מסובסד על-יד הר"י והספריה הלאומית ) 
התשלום יתבצע בספריה הלאומית לאחר אישור הרישום
 

"ההשתתפות בתוכנית הייתה מסע גילוי, הרפתקה וריפוי. לא היה לי ברור לאן אני נכנסת, אבל המרחב המיוחד - בין כותלי הספרייה, עם מנחות רגישות ומנוסות וקבוצת אנשים שונים ומיוחדים, פתוחים ומקבלים (תוך ניווט עדין של המנחות) אפשר לקסם לקרות. זו הייתה מתנה בתקופה לא פשוטה."

"אני חושבת שמה שהיה הכי משמעותי עבורי היה הדרך אל עצמי מתוך הדברים שעלו ממני וגם ביחס שלי לדברים של אחרים. לאו דווקא בכל מה שקשור לכאב או לאירוע או תחושה  נקודתית אלא מי אני, מה השתנה בי, מה אני מעריכה ומה דורש התייחסות ועבודה."

"השיח היה בהקשבה בתשומת לב ובדיבור אוהב, בכנות ובקבלה, וזה בעיני היה המפתח לריפוי והתעוררות. הסדנה איפשרה להחזיר מימד רוחני לחיינו, וזה כל כך חסר ונחוץ. להחזיק את צמדי הניגודים של כאב ושמחה בו זמנית הרחיב את הלב."