תרגול מיינדפולנס ככלי להפחתת לחץ ושחיקה

הפורום לבריאות וחוסן הרופאות והרופאים מזמין אתכם להשתתף במפגשי תרגול שבועיים בזום.
המפגשים מיועדים לרופאים/ות שהשתתפו בקורס מיינדפולנס בן שמונה מפגשים ומעלה בשנים האחרונות.
 

🌿  קבוצת תרגול עם מענה לצרכים היחודיים שלכם, רופאות ורופאים:
 

סדרת המפגשים הנוכחית תאפשר העמקה בתרגול ולימוד קורס המיינדפולנס להפחתת לחצים.
המפגשים יהיו על פי סדר הלימוד בקורס הבסיס.
כל מפגש יכלול כ- 30-40 דקות תרגול (תרגול עיקרי ותרגול קצר לסיום)
וזמן קצר ללימוד והדרכה כיצד ליישם את התכנים ביום יום  
✅ נתרגל יחד תרגולים לוויסות לחץ ומתח
✅ נטפח מיומנות עבודה עם מחשבות
✅ נחזק מיומנויות עבודה עם רגשות מאתגרים כמו חרדה וכעס 
✅ נתרגל תרגולים לטיפוח חמלה וטוב לב

התרגול יאפשר לכל מי שכבר מכיר והתנסה במיינדפולנס להעמיק, להביא אותו עוד לתוך החיים ולבסס הבנה חוויתית של מיומנויות התרגול. 
המפגשים הם הזדמנות לאפשר לכם/ן מקום לנשום, להתרווח, למצוא אי של שקט והזדמנות לחיזוק והזנה פנימיים בתוך עומס המקצוע והחיים.