מאמרים מעולם הבריאות

* המאמרים נכתבו על ידי סגל ההוראה של המכללה האקדמית וינגייט ולקוחים מתוך מאגר המאמרים של המכללה.

 

	זמן צפיה בטלוויזיה ויכולת גופנית		צפייה בטלוויזיה היא הפעילות היושבנית (סדנטרית) המצויה ביותר בבריטניה. מטרת המחקר הייתה לבדוק את הקשר בין זמן הצפייה בטלוויזיה לאורך עשר שנים עם מהירות הליכה וכוח לחיצת כף היד.
	פעילות גופנית ומדדים אנתרופומטריים בקרב קשישים		מטרת המחקר הייתה לבחון אם קשישים המקפידים על ההמלצות המקובלות לפעילות גופנית  מראים נתונים אנתרופומטריים טובים יותר.
	השמנה ומשקל יתר – מגיפה עולמית		עליית שיעור האנשים המצויים במשקל יתר ובהשמנה תוארה בשנת 2010 כמגיפה עולמית. על פי ההגדרה, אנשים  מבוגרים (מעל גיל 18) המצויים במשקל יתר הם כאלה שה-BMI שלהם נמצא בטווח 25-30 ק"ג/מ"ר ואילו אנשים בהשמנה הם כאלו שה-BMI שלהם הוא מעל 30. במחקר נסקרו מאמרים שמדדו את שכיחות התופעות בין השנים 2013-1980.
	פעילות גופנית וקדם סוכרת		מטרת המחקר היתה לבדוק את הקשר בין מדידה של פעילות גופנית וערכים לא תקינים של גלוקוז בצום. הנתונים נאספו מתוך סקר גדול על הרגלי בריאות ותזונה שבוצע בשנים2003-2006 .
	הנחיות האגודה האמריקאית לרפואה ספורטיבית		מטרת נייר העמדה הוא לעדכן את ההנחיות בעקבות מחקרים שנעשו מאז נייר העמדה הקודם משנת 1998. ההנחיות צריכות לשמש את אלה הבונים תכניות אימונים אישיות לאנשים בריאים החפצים בשיפור כושרם הגופני.
	איך להתאים את נעל הספורט לסוג הספורט?		כיצד אתם בוחרים את נעלי הספורט שלכם, לפי המראה והעיצוב, לפי טרנדים או בהתאם לכף הרגל וסוג הפעילות הגופנית? חשוב להתאים את נעלי הספורט לסוג הפעילות הגופנית בה אתם עוסקים אחרת אתם חשופים לפציעות, להתפתחות יבלות או דלקות, לחבלות גופניות, וכמובן לאי נוחות ולפגיעה משמעותית בהישגים הספורטיביים שלכם. לפניכם מדריך חשוב שיסייע לכם לבחור את נעלי הספורט הבאות שלכם בהתאמה לסוג הפעילות הגופנית.
	"אימון חשאי" – רצפת האגן לאן?		כולם רוצים שרירי ידיים חזקים, בטן שטוחה ורגליים חטובות. רובנו שוכחים את קבוצות השרירים שאינן נראות לעין אך חשובות והכרחיות לתפקוד היום יומי ולאיכות החיים שלנו. הכוונה לשרירי הליבה ובראשם שרירי רצפת האגן. אז מה עושים?
	שתיית מים בפעילות ספורט		שתיית מים מינרלים בכמות מספקת הינה חשובה ביותר עבור קיומו של האדם, בצורה זו הוא מאפשר לגופו לפעול בצורה תקינה, לשמור על מערכות הגוף ולהישאר מאוזן. כאשר האדם מבצע פעילות גופנית עליו לספק לגופו מים בכמות מספקת ואפילו לתכנן את כמות השתייה כדי לשמור על מאזן הנוזלים. כידוע, במהלך ביצוע פעילות ספורטיבית הגוף מזיע ומאבד נוזלים, על מנת להשיב לגוף את הנוזלים ולמנוע התייבשות יש לשמור על המאזן בקפידה. אדם שאינו מקפיד על כמות השתייה הדרושה ואינו מספק לגופו מים בכמות מספקת עלול לגרום להשלכות קשות.